Рекламный баннер 990x90px header-top
77.76
90.16
Рекламный баннер 728x90px center-top

Привет, друзья! Каникулы пролетели, и пора возвращаться к привычному ритму.

Привет, друзья! Каникулы пролетели, и пора возвращаться к привычному ритму. Как пережить этот переход без стресса? Давайте поговорим о режиме дня!

Знаем, знаем, после беззаботных дней отдыха бывает непросто снова влиться в учебу или работу. Но поверьте, хорошо выстроенный режим дня – это наш лучший друг в этот период! Он помогает не только быть продуктивнее, но и чувствовать себя бодрее и счастливее.

С чего начать? Постепенность – наше всё!

Просыпайтесь без спешки. Дайте себе пару минут, чтобы проснуться, потянуться.
Легкая зарядка или растяжка. Это поможет разбудить тело и зарядиться энергией.
Полезный завтрак. Не пропускайте его! Он даст силы на весь день.
Планируйте свой день. Составляйте список дел как мы это делали на занятиях с социальным педагогом, Юлией Олеговной. Мы научились планировать дела на неделю, заполняли еженедельник, сделали небольшую разгрузку в виде иммерсивной разминки под музыку.
Оставьте время для отдыха и хобби.
Проводите время с близкими. Общение и совместные занятия очень важны.
Подготовьтесь к следующему дню. Соберите сумку, выберите одежду – это сэкономит время и нервы утром.
Физическая активность. Даже короткая прогулка на свежем воздухе творит чудеса!
Помните, что главное – это ваше самочувствие. Если чувствуете, что устали, позвольте себе отдохнуть. Не ругайте себя за небольшие срывы. Главное – продолжать двигаться вперед!

А как вы возвращаетесь к режиму после каникул? Делитесь своими лайфхаками в комментариях!
#СОШ6Профилактика
#СОШ6ЗаЗОЖ
0

Оставить сообщение:

Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы