Месяц заботы о себе: три шага к вашему спокойствию

Месяц заботы о себе: три шага к вашему спокойствию

В нашем плотном графике всегда найдется время для работы и близких, но профилактические осмотры часто откладываются. Между тем, несколько минут внимания к себе сегодня — это уверенность и спокойствие на годы вперед.

Шаг 1. Запишитесь на маммографию или осмотр гинеколога
Не жди «удобного момента».
• Если вам 40+: маммография рекомендована раз в два года.
• Если вы моложе: достаточно ежегодного профилактического осмотра у гинеколога.

Шаг 2. Проведите самообследование молочных желез
Это простое действие, которое нужно делать 1 раз в месяц в первую неделю после менструации. Встаньте перед зеркалом, осмотрите грудь с опущенными и поднятыми руками. Обратите внимание на изменение формы, размеров, выделения из соска. Если что-то насторожило — покажитесь специалисту.

Шаг 3. Расскажите близким
Поделитесь этим с подругой, мамой или сестрой. Часто женщины просто не знают, как часто нужно проверяться, или боятся сделать первый шаг. Ваше напоминание может сохранить чье-то здоровье.

Запишитесь на обследование прямо сегодня через «Госуслуги» или по телефону поликлиники. Ключ к вашему здоровью — это регулярная профилактика!