Продолжаются прямые эфиры с врачами в MAX

Продолжаются прямые эфиры с врачами в MAX

Очередная лекция – о том, почему недосып разрушает настроение и мышление. И почему «отоспаться в выходные» – не работает.

Приглашаем на встречу, приуроченную к Неделе сохранения психического здоровья. Поговорим о связи сна и психики, разберём нормы и признаки недосыпа, а главное – получим практические шаги для здорового сна.

✧ О чём поговорим?
Тема: «Сон и психика: почему недосып разрушает настроение и мышление»

7 октября
12:00
‍ Спикер: врач-психиатр-нарколог Архангельской клинической психиатрической больницы Яна Михайловна Малышева

✧ В программе:
– Почему сон – это не «просто отдых», а активный процесс восстановления мозга
– Что происходит с эмоциями, если спать меньше 6–7 часов
– Как хронический недосып усиливает тревогу и снижает устойчивость к стрессу
– Нормы сна и признаки недосыпа: как понять, что вы хронически не высыпаетесь
– Простые правила гигиены сна и что делать, если не спится
– Когда самопомощи недостаточно и пора к специалисту

ЭТО НЕ ПРОСТО ЛЕКЦИЯ. ЭТО РАЗГОВОР О ТОМ, ЧТО КАСАЕТСЯ КАЖДОГО.
Недосып часто путают с ленью или «плохим характером». Но это физиология. И с ней можно работать.

Ссылка на подключение: max.ru/joincall/L...

До встречи в эфире