Лёгкие ежедневно фильтруют тысячи литров воздуха.

Лёгкие ежедневно фильтруют тысячи литров воздуха. Но некоторые наши привычки разрушают их медленно и незаметно. Вот 5 главных факторов риска, которые стоит знать.

Курение (включая пассивное)
Табачный дым содержит более 4000 химических соединений. Он разрушает реснички дыхательных путей, которые очищают лёгкие, и значительно повышает риск хронической обструктивной болезни лёгких (ХОБЛ) и онкологических заболеваний.

Гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
Отсутствие физической активности ослабляет дыхательные мышцы и снижает объём лёгких. У малоподвижных людей функция лёгких снижается значительно быстрее.

Избыточный вес и ожирение
Жировая ткань давит на диафрагму, ограничивая движение лёгких. Это приводит к уменьшению объёма вдыхаемого воздуха и нарушению газообмена.

Недолеченные простуды и бронхиты
Незавершённое лечение респираторных инфекций может привести к хроническому воспалению и необратимым изменениям в лёгких. Примерно 1 из 20 случаев бронхита переходит в пневмонию.

Загрязнённый воздух
ВОЗ называет загрязнение воздуха одним из ключевых факторов риска хронических респираторных заболеваний. Мельчайшие частицы пыли и выхлопных газов проникают глубоко в лёгкие и вызывают воспаление.

Что делать?
Откажитесь от курения и избегайте пассивного дыма
Больше двигайтесь – даже простая ходьба поддерживает функцию лёгких
Контролируйте вес
Долечивайте респираторные инфекции
Проветривайте помещения и избегайте длительного пребывания в загазованных местах