Рекламный баннер 990x90px header-top
84.26
97.87
Рекламный баннер 728x90px center-top

Сколько времени ваш ребёнок проводит за экраном и сколько можно?

Сколько времени ваш ребёнок проводит за экраном и сколько можно?

Смартфоны, планшеты, компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Дети с раннего возраста осваивают гаджеты, и часто экранное время выходит за рамки разумного. Но сколько на самом деле можно проводить за экраном без вреда для здоровья?

Врачи и специалисты по гигиене детей и подростков рекомендуют придерживаться возрастных норм:

до 7 лет – взаимодействие с компьютером нежелательно

7–12 лет – не более 30 минут в день

12–14 лет – не более 1 часа в день

14–17 лет – не более 1,5 часов в день

Почему это важно? Избыток экранного времени влияет на зрение, осанку, качество сна и даже на способность концентрироваться. У детей может формироваться зависимость от гаджетов, снижаться интерес к живому общению и физической активности.

Что делать, чтобы сократить экранное время?

Установите чёткие правила использования гаджетов.

Предлагайте альтернативу: прогулки, настольные игры, чтение книг.

Подавайте личный пример – ограничивайте время за телефоном при детях.

Не используйте гаджеты в качестве награды или успокоительного.

Помните о технике безопасности: монитор должен находиться на расстоянии 60–70 см от глаз, чуть выше уровня глаз. После 1,5 часов работы за компьютером необходима гимнастика для глаз.

А как вы контролируете экранное время своего ребёнка?

7
Рекламный баннер 728x90px center-bottom
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы