Сколько времени ваш ребёнок проводит за экраном и сколько можно?
Сколько времени ваш ребёнок проводит за экраном и сколько можно?
Смартфоны, планшеты, компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Дети с раннего возраста осваивают гаджеты, и часто экранное время выходит за рамки разумного. Но сколько на самом деле можно проводить за экраном без вреда для здоровья?
Врачи и специалисты по гигиене детей и подростков рекомендуют придерживаться возрастных норм:
до 7 лет – взаимодействие с компьютером нежелательно
7–12 лет – не более 30 минут в день
12–14 лет – не более 1 часа в день
14–17 лет – не более 1,5 часов в день
Почему это важно? Избыток экранного времени влияет на зрение, осанку, качество сна и даже на способность концентрироваться. У детей может формироваться зависимость от гаджетов, снижаться интерес к живому общению и физической активности.
Что делать, чтобы сократить экранное время?
Установите чёткие правила использования гаджетов.
Предлагайте альтернативу: прогулки, настольные игры, чтение книг.
Подавайте личный пример – ограничивайте время за телефоном при детях.
Не используйте гаджеты в качестве награды или успокоительного.
Помните о технике безопасности: монитор должен находиться на расстоянии 60–70 см от глаз, чуть выше уровня глаз. После 1,5 часов работы за компьютером необходима гимнастика для глаз.
А как вы контролируете экранное время своего ребёнка?
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Добавление новости
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Рекламный баннер 200x200px sidebar-right
Полезные ресурсы
Для повышения удобства сайта мы используем cookies (подробнее).
К сайту подключены сервисы Yandex.Metrika, LiveInternet, top.mail.ru, которые также используют файлы cookies (подробнее).