Движение - это жизнь.

Движение - это жизнь. Почему активность важна для здоровья и хорошего самочувствия?

Отвечает врач-педиатр Северодвинской городской детской клинической больницы Пушкина Виолетта Васильевна.

- Виолетта Васильевна, почему, на Ваш взляд, сегодня особенно важно вести активный образ жизни?

- "Движение - жизнь!" - думаю, многие слышали такую фразу, и я с уверенностью могу согласиться с этой идеей. Сейчас большое количество людей проводит много времени в социальных сетях, сидячая работа, огромное количество стрессов и дедлайнов снижают качество нашей жизни, часто слышу, что жизнь становится «днем сурка». И это все безусловно влияет на наше ментальное и физическое здоровье.

- Что, по Вашему, помогает справляться с таким ритмом жизни?

- На мой взгляд, именно с помощью активной жизненной позиции легче справляться с трудностями. И это не только про спорт, а также про общение, путешествия, интерес ко всему в мире, желание развиваться, делать что-то значимое для себя и других.

- А какое место активность занимает в Вашей жизни?

- Активности в моей жизни присутствовали всегда, различные спортивные секции, художественная школа, все это формировало меня как личность, помогало заводить друзей, найти жизненные ориентиры и просто интересно и весело проводить время.

- Есть ли у Вас увлечения, которые помогают отдыхать и переключаться?

- В свободное время я увлекаюсь творчеством, нравится создавать что-то новое, думать о том, как я вижу этот мир. Не представляю свою жизнь и без спорта. Мне нравится легкая атлетика и плавание, зимой катаюсь на лыжах. Считаю, что тренировочный процесс помогает мне поддерживать хорошую физическую форму, получать положительные эмоции и снижать уровень кортизола (высокий уровень которого, кстати, так сильно влияет на ускоренное старение клеток), а также спорт помогает больше успевать, потому что дисциплинирует. Когда день спланирован, режим дня выстроен, питание налажено, не возникает желания бесконечно скролить ленту, хочется больше вкладываться в реальную жизнь.

- Какой совет Вы бы дали тем, кто хочет изменить свой образ жизни, но не знает с чего начать?

- Не бойтесь пробовать новое. Необязательно сразу ставить перед собой большие цели или начинать с интенсивных тренировок. Можно сначала просто добавить больше движения в повседневную жизнь, найти занятие, которое действительно приносит удовольствие.

Активная жизненная позиция всегда открывает новые возможности, не бойтесь пробовать, желаю каждому жить яркой и насыщенной жизнью!